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Nuoto — 1.200 m
5 esercizi · circa 45 min · ESEMPIO: dimmi tu come cambiarla
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PISCINA
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Riscaldamento stile libero
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PISCINA
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Gambe con tavoletta
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Recupero 30 sec
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Stile libero forte
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Braccia con pull buoy
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PISCINA
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Defaticamento dorso
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